Voici de délicieuses petites galettes de pains ig bas très faciles et rapides à faire, sans farine ni machine à pain : les pains oopsie, ou pain nuage (cloud bread) 🍞 IG 4 | Kcal 76 | Lip 5,8 | Pro 4,8 | Glu 1,1 (par pain oopsie)
Voici une recette de pain ig bas sans machine à pain hyper facile et rapide à réaliser : confectionnez un petit pain à faible indice glycémique en quelques minutes avec juste… votre micro-ondes 🥖 IG 14 | Kcal 39 | Lip 2,2 | Pro 3,4 | Glu 0,6 (par tranche)
Une recette originale pour des apéritifs ig bas : les crackers au brocoli, délicieux, croustillants et très faibles en calories 🥦 IG 15 | Kcal 58 | Lip 4,3 | Pro 1,6 | Glu 3,5 (par cracker)
Cette recette originale allie l’avocat, fruit ig bas par excellence, avec l’œuf et la mayonnaise pour une entrée succulente et pauvre en glucides ! 🍽 🥑 IG 7 | Kcal 222 | Lip 19,1 | Pro 5,4 | Glu 2,9 (par personne)
Une recette de sauce à l’avocat et huile d’olive ig bas simple et rapide, parfaite pour accompagner un apéritif, une salade composée ou un bowl ig bas 🥑 IG 11 | Kcal 179 | Lip 16,0 | Pro 1,5 | Glu 2,8 (pour 100 g)
Des blinis de sarrasin au saumon fumé, pour un apéro convivial et ig bas | IG 14 | Kcal 57 | Lip 2,8 | Pro 3,0 | Glu 4,6 | (par pièce)
Une recette de délicieuses boulettes de poulet à ig bas façon italienne, avec de bons ingrédients pour un maximum de goût et de soleil dans votre assiette : basilic, tomates, ail, mozzarella… 🌞 IG 9 | Kcal 57 | Lip 3,7 | Pro 5,1 | Glu 0,6 (par boulette)
Une recette de mayonnaise maison ig bas simple et rapide, avec seulement quelques ingrédients et minutes de préparation 🥚 IG 0 | Kcal 347 | Lip 38,0 | Pro 3,0 | Glu 0,3 (pour 100 g)
Une recette de quiche sans pâte saumon fumé courgette feta facile à préparer | IG 13 | Kcal 182 | Lip 11,6 | Pro 13,2 | Glu 3,6 | (une part)
Les biscottis sont des biscuits aux amandes italiens (aussi appelés cantucci), cuits en deux étapes, ce qui leur apporte tout leur craquant
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