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–+ portions
Compote de pomme express ig bas

Compote de pommes ig bas express 🍏

Team Recettes IG Bas
Une recette de compote de pommes Ă  ig bas trĂšs rapide et facile Ă  faire : quelques ingrĂ©dients et un micro-ondes suffisent pour rĂ©aliser ce dessert Ă  faible ig en une poignĂ©e de minutes ! 🍏🍎
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
IG 35 ; Kcal 54 ; Lip 0,1 ; Pro 0,3 ; Glu 12,5
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 11 minutes
Temps de cuisson 12 minutes
Temps total 23 minutes
Type de plat collation sucrée, Confiture ig bas, goûter ig bas
Portions 500 ml
Calories 54 kcal

Ingrédients
  

  • 5 pommes de taille moyenne
  • 2 c. Ă  c. de jus de citron
  • 1 c. Ă  s. de sucre de coco (facultatif)
  • Une pincĂ©e de cannelle (facultatif)

Instructions
 

  • Lavez et pelez les pommes.
  • Coupez-les en petits dĂ©s et placez-les dans un plat allant au micro-ondes.
  • Arrosez de jus de citron, saupoudrez de sucre de coco et ajoutez la pincĂ©e de cannelle.
  • Faites cuire 10 Ă  12 minutes au micro-ondes, Ă  puissance maximale.
  • Laissez refroidir, Ă©crasez Ă  l’aide d’une fourchette pour obtenir la texture adĂ©quate, et transfĂ©rez dans un bocal en verre. Laissez refroidir puis rĂ©servez au rĂ©frigĂ©rateur.
  • Consommez rapidement.

Nutrition

Calories: 54kcal
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