Dessert ig bas, Goûter ig bas, Petit déjeuner IG bas : les meilleures recettes, Recettes ig bas

Compote de pommes ig bas express 🍏

Une recette de compote de pommes à ig bas très rapide et facile à faire : quelques ingrédients et un micro-ondes suffisent pour réaliser ce dessert à faible ig en une poignée de minutes ! 🍏🍎

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

IG 35 ; Kcal 54 ; Lip 0,1 ; Pro 0,3 ; Glu 12,5

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Compote de pommes ig bas express 🍏

Team Recettes IG Bas

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

IG 35 ; Kcal 54 ; Lip 0,1 ; Pro 0,3 ; Glu 12,5

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Temps de préparation 11

Temps de cuisson 12

Temps total 23

Type de plat collation sucrée, Confiture ig bas, goûter ig bas

Portions ml

Calories 54 kcal

Ingrédients

5 pommes de taille moyenne
2 c. à c. de jus de citron
1 c. à s. de sucre de coco (facultatif)
Une pincée de cannelle (facultatif)

Instructions

Lavez et pelez les pommes.
Coupez-les en petits dés et placez-les dans un plat allant au micro-ondes.
Arrosez de jus de citron, saupoudrez de sucre de coco et ajoutez la pincée de cannelle.
Faites cuire 10 à 12 minutes au micro-ondes, à puissance maximale.
Laissez refroidir, écrasez à l’aide d’une fourchette pour obtenir la texture adéquate, et transférez dans un bocal en verre. Laissez refroidir puis réservez au réfrigérateur.
Consommez rapidement.

Nutrition

Calories: 54kcal

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