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–+ portions
assiette repas ig bas

Assiette froide ig bas express

Un assiette repas express à l'IG très bas et compatible céto à composer en 5 minutes. L'idéal pour un plateau télé ig bas !
Valeurs nutritionnelles (par personne)
IG 14 ; Kcal 284 ; Lip 19,9 ; Pro 21,1 ; Glu 3,6
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Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat entrée ig bas, lunch box ig bas, plat express, Plat ig bas express, Plat principal, salade repas
Portions 2 personnes
Calories 284 kcal

Ingrédients
  

  • 100 g de salade mêlée
  • 150 g de cœurs de palmier (ou d’artichaut)
  • 60 g de jambon sec
  • 20 g de parmesan râpé
  • 20 g d’olives dénoyautées
  • 4 tomates séchées
  • 60 g de Roquefort®
  • Sel, poivre

Instructions
 

  • Dans une assiette, disposez la salade.
  • Coupez les cœurs de palmiers et les olives en rondelles et les tomates en lanières.
  • Ajoutez tous les ingrédients et assaisonnez d’un peu de sel, de poivre et d’un filet d’huile d’olive

Nutrition

Calories: 284kcal
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